4 Tips Yang Bisa Kamu Lakukan Untuk Mengatasi Serangan Panik

Apakah kamu merupakan seseorang yang mudah panic? Ataukah kamu seringkali terserang panic? Apabila iya, maka berikut adalah beberapa hal yang bisa kamu lakukan apabila kamu terserang panic. Yuk, simak artikel berikut ini

1. Ambil napas dalam-dalam

Cara pertama yang bisa coba kamu lakukan apabila kamu terserang panic adalah yang pertama yang sebaiknya kamu lakukan adalah kamu bisa mencoba untuk mengambil napas secara dalam-dalam terlebih dhaulu. Karena dengan mengontrol pernapasan kamu, hal ini bisa membuat kamu untuk lebih tenang

2. Beerpikir positif

Caara kedua yang bisa coba kamu lakukan apabila kamu terserang panic adalah kamu harus bisa untuk berpikiran secara positif, karena dengan berpiikiran positif, hal iini bisa membuat rasa panic kamu menjadi sedikit demi sedikit berkurang

3. Berlatih yoga

Cara ketiga yang bisa coba kamu lakukan apabila kamu sedang terserang rasa panic adalah kamu bisa mencoba untuk berlatih yoga setiap harinya, karena ketika kamu berlaatih yoga kamu bisa saja dengan berlatih meditasi, dan hal ini bisa membuat kamu untuk secara perlahan mengatasi rasa panic kamu yang kerap muncul

4. Berolahraga setiap hari

Cara keempat yang tentunya bisa kamu lakukan adalah kamu sebaiknya mencoba untuk berolahraga setiap hari, karena dengan berolahraga maka tubuh kamu akan dapat selalu sehat, dan juga jantung kamu akan sehat, pikiran kamu tentunya positif, hal ini bisa membuat kamu untuk lama kelamaan tidak memiliki rasa panic yang berlebihan lagi