7 Bahaya Terlalu Lama Tidur

Tidur adalah tempat terakhir kita istirahat setiap hari, dari keseharian padat yang kita lalui setiap hari dengan bekerja keras. Tapi tentu sesuatu yang berlebihan tidak baik baik bagi kesehatan termasuk tidur. Nah berikut ini 7 bahaya terlalu lama tidur :

1. Depresi
Bahaya yang pertama adalah depresi , karena dengan tidur yang berlebihan dapat meningkatkan resiko dari depresi

2. Merusak Otak
Seorang perempuan yang tidur lebih dari 9 jam atau kurang dari 5 jam mengalami perubahan pada otaknya seakan usia mereka dua tahun lebih tua.

3. Sulit Hamil
Pada sebuah riset pada sebuah bayi tabung tingkat kehamilan paling rendah pada perempuan yang tidur selama 9 – 11 jam.

4. Diabetes
Mereka yang tidurnya > 8 jam berisiko 2 X lipat terkena diabetes tipe 2/ toleransi glukosa terganggu , dibandingkan yang tidurnya 7 – 8 jam.

5. Tambah Gemuk
Mereka yang tidurnya 9 – 10 jam , 25 persen lebih mungkin beratnya naik 5 kilo, walaupun sudah memperhitungkan pola makan dan aktivitas.

6. Masalah Jantung
Mereka yang tidurnya lama , 2 kali lebih besar resikonya terkena angina & 1,1 kali beresiko terkena penyakit arteri koroner

7. Kematian
Resiko kematian dini terhadap mereka yang tidur terlalu sebentar dan terlalu lama. Tidur > 8 jam dikaitkan dengan 1, 3 resiko lebih besar mengalami kematian dini diantara 1.382.999 peserta studi.

Nah itulah bahayanya tidur terlalu lama, jadi pastika anda tidur secukupnya dan tidak kurang bahkan lebih.