8 Manfaat Jalan Kaki Yang Tidak Kamu Duga

Berjalan kaki tentunya menjadi hal sepele bagi kita, tapi tahukah kamu bahwa berjalan kaki memiliki manfaat yang tidak kamu duga. Tetapi kita hanya duduk dirumah atau rebahan, lebih baik jika kita berjalan santai didepan rumah. Manfaat yang kamu rasakan juga tidak akan main main dengan berjalan kaki.
Berikut manfaatnya :

1. Setiap 1 menit kita jalan kaki menambah lama hidup kita 2 menit

2. Jalan kaki 20 menit per hari selama setahun bisa membakar lemak 3 kg

3. Jalan biasa selama 40 menit adalah cara terbaik menurunkan berat badan

4. Berjalan 3 jam per minggu mengurangi resiko penyakit jantung hingga 35% dan stroke 34%

5. Berjalan 14 km/minggu menurunkan resiko kematian hingga 22%

6.Harvard Medical School meneliti dan menemukan bahwa mereka yang berjalan kaki bisa mengurangi resiko terkena karfiovaskular hingga 31%

7. Jalan kaki menyembuhkan lebih dari 20 penyakit tubuh, termasuk memperkuat tubuh, meningkatkan energi, dan memperlambat penuaan.

8. Untuk kesehatan mental dan sosial, jalan kaki bisa mengurangi stres, meningkatkan kebahagiaan, mempererat hubungan, dll.

Nah baik juga selayaknya kita berjalan kaki beberapa menit untuk menjaga kesehatan tubuh kita setiap harinya. Berjalan dapat juga dapat dilakukan saat malam hari tetapi tetap perhatikan situasi dan keadaanya.