Informasi Terkini – Sarapan di pagi hari sangat dibutuhkan oleh tubuh sebagai pembangkit dan pengisi energi untuk menjalani aktivitas seharian. Dengan sarapan yang berisi nutrisi seimbang bisa membuat tubuh Anda fresh seharian. Akan tetapi, selain sarapan, berolahraga minimal 30 menit dalam sehari juga penting agar tubuh bisa kuat dan tahan dalam kondisi apapun.
Jadi, dengan begitu olahraga dan sarapan perlu dilakukan agar tubuh tetap terjaga dengan baik dan terhindar dari penyakit apapun. Nah, bagaimana cara mengatur yang tepat antara berolahraga dahulu lalu makan, atau makan dulu baru berolahraga?
Dari pertanyaan ini, seorang pakar gizi Saptawati Bardosono yang sekaligus Sekretaris Indonesia Nutritional Association (INA) menjawab bahwa belum ada penelitian secara pasti. Ia mengungkapkan, kedua hal di atas itu tergantung dengan kenyamanan masing-masing orang. Bila orang nyaman untuk berolahraga terlebih dahulu lalu makan itu tidak masalah. Begitu juga sebaliknya.
Tati, sapaan akrabnya ini mengatakan kalau ini berdasarkan kesempatan yang dimiliki. Selain itu, pencernaan yang dimiliki setiap orang tentu berbeda. Orang tidak bisa memaksakan seperti orang lain karena jika begitu ia tentu akan menyiksa dirinya sendiri.
Jadi, menurut Tati, untuk lebih baiknya, Anda terlebih dulu melakukan eksperimen terhadap diri Anda. Ketika Anda makan sebelum berolahraga, bagaimana pencernaan Anda, apakah Anda nyaman saat berolahraga dengan perut yang penuh? Dan juga berikan eksperimen pada olahraga terlebih dahulu kemudian makan setelahnya. Apa yang Anda rasakan? Dan manakah yang membuat Anda nyaman itu jalani saja.