Jangan Sembarangan Berolahraga! Lihat Jenis Tubuhnya.

Ternyata dalam berolahraga kita tidak boleh sembarangan, berolahraga juga harus memperhatikan bentuk tubuh dari manusianya sendiri. Berikut jenis jenis tubuhnya :

1. Endomorf

Bentuk tubuh besar yang khususnya di bagian paha, pinggang, dan perut adalah ciri dari si endomorf ini. Dan juga jenis tubuh endomorf juga tidak memiliki otot.

Biasanya, tipe wanita atau pria yang memiliki bentuk tubuh endomorf ini memiliki kerangka tulang yang besar. Bukan itu saja, mereka juga memiliki wajah yang bulat.

Orang yang memiliki tipe endormorf biasanya metabolimenya cenderung lambat dalam memproses makanan dibandingkan dengan tipe tubuh lainnya.

Dengan olahraga yang tepat oleh endomorf, tubuh ideal pun bisa didapatkan.

Endomorf ini cocok melakukan aktivitas fisik dengan durasi yang agak lama namun tidak bisa terlalu berlebihan.

Contoh olahraga yang bisa dilakukan antara lain adalah berenang, berjalan kaki, bersepeda dan olahraga ringan lainya

2. Ektomorf

Pria atau wanita yang memiliki bentuk tubuh tinggi, leher ramping dan panjang, serta pergelangan kaki dan tangan yang kecil di sebut dengan ektomorf.
Tubuh ektomorph untuk mengembangkan otot-otot yang kuat.

Orang ektomorp memiliki tubuh yang cenderung kurus.
Si ektomorph ini mempunyai bentuk tubuh , dengan pinggang, pinggul, dan pundak yang kecil.

Tetapi jika kamu ingin olahraga kardio tidak dianjurkan sekali untuk kamu yang memiliki jenis tubuh ektomorph ini.

Untuk olehraga jenis tubuh ektomorph dianjurkan seperti, angkat beban.

3.Mesomorf 

Yang terakhir adalah mesomorf.
Bentuk tubuh yang memiliki tulang besar, bahu lebar, pinggang sempit dan berotot adalah ciri ciri Mesomorf.
Mesomorf ini biasanya memiliki tubuh seperti jam pasir dan juga memiliki otot tubuh yang besar. Mesomorf tubuhnya memiliki pundak atau bahu yang lebar dan pinggang yang sempit.

Metabolisme si mesomorf cenderung cepat dan lebih mudah memproses makanan sehingga lebih juga untuk menurunkan berat badan dibandingkan dengan tipe orang dengan jenis tubuh endormorf.

Mesomorf ini disarankan untuk memilih jenis olahraga yang memerlukan 3 aspek yaitu keseimbangan, kekuatan dan ketangkasan.