Cara mengatur pola hidup sehat utamanya dengan rajin berolahraga dan mengonsumsi makanan yang bergizi seimbang. Keduanya ini sangat penting bagi kesehatan dan kebugaran tubuh.

Namun, banyak pilihan makanan yang pengolahannya mengandung pengawet dan penyedap rasa atau bahan lainnya sehingga kita tergiur untuk mencobanya. Hal ini menjadi pengaruh buruk bagi tubuh karena mengandung racun sehingga tubuh akan mudah jatuh sakit. Apakah kamu ingin tau makanan apa saja yang sebaiknya kita hindari? Simak penjelasan berikut ini.

1. Daging merah olahan

Sebuah peneliti ahli gizi dari Mayo Clinic mengungkapkan bahwa, “mengonsumsi berlebihan daging merah beserta olahannya akan memicu penyakit kanker usus, jantung, dan kematian sejak dini”. Olahan daging merah meliputi, sosis, hot dong, daging kaleng dan lainnya yang mengandung tinggi lemak jenuh, natrium, dan natrit.

2. Gorengan

Tingginya kadar lemak pada makanan yang digoreng menyebabkan penumpukan lemak di hati. Hal ini menjadi pengaruh buruk untuk kesehatan jantung dan penderita diabetes. Mengonsumsi gorengan tiap harinya juga dapat mempersingkat hidupmu. Karena penyakit hepatitis dan kerusakan hati permanen akan berujung kematian.

3. Soda

Konsumsi soda tang berlebihan akan memicu penambahan berat badan, diabetes, dan gangguan jantung. Minuman soda sebaiknya kita hindari karena kandungan gula yang tinggi terlebih lagi pada saat malam hari.

4. Soda dengan pemanis buatan

Pemanis buatan yang dicampur dengan soda sangat tidak dianjurkan untuk dikonsumsi. Dalam penelitian disebutkan bahwa efek samping dari minuman soda yang memiliki pemanis buatan dapat berisiko terkena stroke. Sebagai penggantinya, minumlah air putih sebanyak nya agar mineral di dalam tubuh terpenuhi.