Kamu Wajib Konsumsi Tomat, Apa Manfaatnya?

Kamu Wajib Konsumsi Tomat, Apa Manfaatnya?

Informasi Terkini – Seperti yang kita tahu, mengonsumsi sayur memang diwajibkan agar tubuh memiliki nutrisi yang lengkap. Nah, salah satu sayuran yang lengkap akan kandungan nutrisi dan antioksidan adalah tomat. Mengonsumsi tomat secara rutin dapat memenuhi kebutuhan gizi dalam tubuh.
Selain itu, tomat ternyata juga memiliki manfaat lain. Seperti apa, ya? Simak ulasannya berikut ini.
1. Memperbaiki penglihatan
Tomat memiliki kandungan vitamin A yang dapat menjaga dan meningkatkan kesehatan mata. Anda bisa terhindar dari risiko masalah mata, seperti rabun.
2. Membantu memerangi kanker
Kanker memang penyakit yang berbahaya bahkan bisa menyebabkan kematian. Nah, menurut studi mengungkapkan bahwa tomat bisa membantu menurunkan risiko pertumbuhan sel kanker dalam tubuh. Hal ini dikarenakan terdapat likopen di dalamnya.
3. Menjaga kesehatan darah
Tomat mengandung vitamin K yang dapat membantu mengontrol dan mencegah terjadinya penyumbatan darah dalam tubuh sehingga peredaran darah selalu sehat dan normal.
4. Mengurangi risiko penyakit jantung
Selain kanker, likopn dalam tomat dapat menurunkan risiko terkena penyakit jantung. Sebab, tomat dapat mengurangi kadar kolesterol agar tetap normal dan endapan lemak di dalam tubuh.
5. Baik untuk kesehatan pencernaan
Kesehatan pencernaan juga perlu dijaga. Nah, tomat memiliki kandungan yang dapat membantu menjaga kesehatan pencernaan. Anda pun akan terhindar dari diare dan kontipasi.
Namun, meski tomat memiliki banyak manfaat bagi tubuh, kamu tidak perlu mengonsumsinya terlalu banyak. Cukup konsumsi seperlunya saha. Bagi orang yang sensitif, konsumsi tomat yang berlebiham bisa membuat sensai terbakar pada mulut dan kerongkongan.