11 Keuntungan Konsumsi Buah Plum Bagi Kesehatan (1)

11 Keuntungan Konsumsi Buah Plum Bagi Kesehatan (1)

Informasi Terkini – Tahukah Anda buah plum? Buah yang memiliki dua jenis warna, yakni merah dan ungu, ternyata bisa bermanfaat bagi kesehatan tubuh. Kandungan di dalam buah plum yang memberikan nutrisi bagi kesehatan tubuh. Buah ini bisa dikonsumsi dengan dibuat jus, dikeringkan, atau langsung dimakan dalam bentuk buah.
Berikut ini beberapa keuntungan mengonsumsi buah plum bagi kesehatan tubuh.
1. Kesehatan sistem pencernaan terjaga
Buah plum memiliki kandungan serat yang baik bagi tubuh. Seratnya yang bisa mencegah sembelit dan menyediakan makanan bagi bakteri baik yang ada di dalam usus. Dengan ini pun kesehatan sistem pencernaan dapat terjaga dengan baik.
2. Kolesterol menurun
Serat buah plum bisa menghasilkan asam propionat yang membuat seratnya tidak larut dalam tubuh. Dengan adanya serat ini, ternyata dapat menyebabkan penurunan pada jumlah kolesterol dalam tubuh.
3. Dapat menangkal radikal bebas berbahaya
Adanya kandungan Fenol, salah satu jenis antioksidan yang ada dalam buah plum dapat berguna untuk menangkal radikal bebas yang berbahaya. Apalagi, kandungannya pun tinggi di dalam buah plum.
4. Kesehatan jantung terjaga
Di dalam buah plum terdapat sumber kalium yang baik sehingga dapat menjaga kesehatan jantung dengan memelihara irama jantung, kontraksi otot jantung, impuls saraf dan menormalkan tekanan darah.
Selanjutnya…