4 Cara Untuk Mencegah Demensia Di Usia Muda

Di artikel berikut ini akan di bahas mengenai beberapa cara untuk mencegah demensia di usia muda. Yuk, simak beberapa cara berikut

1. Rajin berolahraga

Hal yang paling utama yang bisa kamu lakukan untuk mencegah demensia di usia muda adalah dengan rajin berolahraga. Kamu bisa menentukan waktu yang tepat agar kamu tidak meninggalkan olahraga. Misalnya 2-3 kali dalam seminggu, kamu harus berolahraga 30-60 menit.

2. Mengonsumsi makanan bernutrisi

Selain rajin berolahraga, kamu juga harus menyeimbangkannya dengan rajin mengonsumsi makanan yang bernutrisi, kamu bisa makan makanan yang sehat, misalnya makan sayur, makan buah

3. Selalu mengasah kemampuan otak

Hal selanjutnya yang bisa kamu lakukan adalah dengan selalu mengasah kemampuan otak. Kita harus selelau mengasah kemmapuan otak, kamu bisa belajar terhadap hal-hal baru, agar otak kamu juga mendapatkan hal-hal yang baru

4. Mengendalikan stress

Kamu juga harus pandai-pandai dalam mengendalikan stress, apabila kamu merasa lelah dengan aktivas harian kamu, kamu bisa mencoba untuk membeirkan jeda sejenak, agar tubuh kamu dapat mengurangi rasa lelahnya, dan kau bisa melakukan aktivtias yang menyenangkan