5 Tips Menahan Godaan Makan Saat Diet

Apakah Anda termasuk orang yang suka gagal saat menjalani program diet? Mungkin Anda selalu tergoda makanan saat program diet, Nah untuk menghindari hal tersebut, maka sebaiknya Anda simak tips berikut ini.

1. Kenali jenis makanan

Apabila Anda tengah berada di pusat perbelanjaan, lalu Anda melihat makanan tertentu, dan Anda merasa ingin membeli makan tersebut. Maka Anda sebaiknya menahannya, karena makanan itu bisa membuat diet Anda gagal. Dan Anda juga harus mengontrol diri Anda agar tetap tidak membeli makaanan yang Anda lihat sekilas tersebut.

2. Hindari makanan dengan lemak jenuh

Apalagi Anda saat program diet, maka Anda harus bisa menghindari makaan dengan lemak jenuh. Karena, lemak jenuh ternyata mampu membuat kita mudah lapar lho. Jadi, sebaiknya Anda tidak mengonsumsi makanan dengan lemak jenuh ya. Anda bisa menggantinya dengan mngonsumsi makanan yang Anda buat sendiri dirumah

3. Menjadwal waktu makan

Nah, apabila Anda memang berniat untuk diet, maka sebaiknya Anda mulai menjadwal waktu makan Anda. Dan Anda juga perlu disiplin dengan diri Anda sendiri, agar tidak mudah tergoda apabila belum waktunya makan.

4. Melakukan kegiatan yang positif

Nah, apabila Anda sedang tidak ada kesibukan, maka Anda sebaiknya mengalihkannya dengan melakukan kegiatan yang positif. Anda bisa mencoba kegiatan baru yang sebelumnya belum pernah Anda lakukan, misalnya Anda melakukan workout, atau bertemu teman-teman dalam acara kegiatan sosial.

5. Tidur yang cukup

Kunci selanjutnya aagar diet Anda berhasil adalah dengan cara tidur yang cukup. Karena kita menjadi lebih rileks dan sehat keesokan harinya apabila kita memiliki waktu tidur yang cukup. Jadi, sebisa mungkin Anda mendapatkan waktu tidur yang cukup, 7-8 jam adalah idealnya waktu tidur.