Semua orang pastinya menginginkan tinggi dan berat badan yang ideal, bukan? Karena, dengan begitu seseorang akan menjadi lebih percaya diri. Memiliki tinggi badan ideal merupakan syarat utama yang dibutuhkan untuk mendaftar di kedokteran, kepolisian, kemiliteran dan profesi lainya.

Tinggi badan juga bisa dipengaruhi dengan gen. Kebanyakan orang yang berusaha untuk menambah tinggi badan dengan konsumsi obat tablet atau sirup. Padahal, hormon pertumbuhan bisa didapat melalui suntikan asupan harian. Untuk menghindari hal seperti itu, coba kamu lakukan tips berikut untuk mencapai tinggi ideal.

1. Rajin minum susu dengan kalsium tinggi

Konsumsi kalsium yang tinggi sangat mempercepat pertumbuhan pada tinggi tubuh. Kalsium banyak terdapat pada susu. Minum susu saat sarapan dan sebelum tidur akan mempercepat pertumbuhan sekaligus merawat tulang agar tetap sehat dan kuat. Vitamin D akan membantu penyerapan kalsium pada tubuh sehingga dapat mengurangi pengeroposan tulang.

2. Rajin minum air mineral

Tubuh memang membutuhkan air mineral yang cukup. Pasalnya, racun pada tubuh akan hilang setelah kamu rajin mengonsumsi air mineral. Selain itu air mineral yang cukup dapat menambah tinggi tubuh seseorang dan membantu kerja pada tubuh.

3. Mengkonsumsi makanan berkalsium tinggi

Makanan biji-bijian juga mengandung kalsium tinggi, lho. Dengan rutin minum susu dan mengonsumsi makanan yang berjalan tinggi sekaligus memiliki protein akan membuat tubuh menjadi sehat dan kuat.

4. Mengkonsumsi makanan bernutrisi tinggi

Makanan yang memiliki nutrisi tinggi akan menambah pertumbuhan tinggi badan. Yang dimaksud makanan bernutrisi adalah makanan yang memiliki kandungan protein dan vitamin tinggi seperti, sawi, blueberry, biji chia dan lain-lain.

5. Beristirahat yang cukup

Kecukupan beristirahat akan menambah tinggi tubuh kamu. Selain itu, istirahat yang cukup akan membuat kamu kembali segar pada esok hari. Peneliti mengungkapkan bahwa tidur minimal 8 jam sehari. Dengan kamu mengatur pola tidur teratur akan memberikan kesan positif bagi tubuh.