Mencari Cara Cepat Untuk Membakar Kalori? Lakukan 5 Jenis Olahraga Ini

Mencari Cara Cepat Untuk Membakar Kalori? Lakukan 5 Jenis Olahraga Ini

Informasi Terkini – Selain menentukan jenis makanan yang baik untuk dikonsumsi, memilih jenis olahraga juga sangat penting untuk menurunkan berat badan. Banyak jenis olahraga yang dapat dijadikan pilihan sebagai cara membakar kalori dengan cepat seperti yoga, jogging, dan senam. Namun, apabila Anda merasa bahwa olahraga yang telah dilakukan memberikan hasil yang kurang maksimal, cobalah beberapa jenis olahraga berikut untuk membakar kalori dengan cepat.

1. Jumping Rope

Jumping rope atau lompat tali dapat mempercepat pembakaran kalori karena mengombinasikan gerakan kaki terutama di bagian betis, bokong, lengan, bahu dan dada secara bersamaan. Selain dapat membakar kalori dengan cepat, olahraga ini dirancang dan dikembangkan oleh seorang instruktur kebugaran bersertifikat bernama Andia Winslow untuk melatih jantung Anda melalui gerakan cepat yang berkesinambungan.

2. Bersepeda

Olahraga ini dapat membakar kalori dengan cepat karena gerakan yang bertumpu pada bagian kaki sehingga menyebabkan Anda berkeringat di hampir seluruh bagian tubuh. Hal ini menandakan bahwa pembakaran kalori terjadi secara cepat dan merata. Setelah mengayuh selama 40-60 menit, jantung dengan cepat memompa oksigen menuju otak, merangsang pelepasan hormon serotonin dan endorphin yang membantu menyeimbangkan mood sehingga Anda akan merasa bahagia. Sehat dan jauh lebih happy!

3. Kickboxing

Jika Anda ingin menjadi lebih kuat sekaligus membakar sejumlah besar kalori, mulailah berlatih kickboxing. Kickboxing adalah latihan kardiovaskular yang memadukan teknik bela diri dan senam dasar sehingga akan membuat Anda cepat berkeringat. Dari gerakan dasar kickboxing saja, Anda akan membakar banyak kalori melalui gerakan meninju hingga menendang.

4. Berenang

Berenang adalah olahraga yang memanfaatkan air dan keseimbangan tubuh sehingga tanpa disadari Anda telah mengeluarkan tenaga ekstra untuk melawan daya apung dan mempertahankan keseimbangan. Anda juga tak perlu berenang bolak-balik hingga lima putaran kok. Dengan hanya bersandar ke tepi kolam dan posisi kaki lurus serta mengayunkannya ke bawah dan kemudian menaikkannya setinggi mungkin, Anda sudah membakar banyak kalori.

5. Aerobik

Aerobic sangat disarankan bagi Anda yang mendambakan bentuk tubuh ideal karena gerakan di dalamnya dapat membakar lemak yang menumpuk pada bagian tubuh tertentu seperti bagian perut, pantat, lengan, dan paha. Olahraga aerobic dapat membakar kalori dengan cepat melalui cara yang menyenangkan.Jika Anda ingin menjadi lebih kuat sekaligus membakar sejumlah besar kalori, mulailah berlatih kickboxing. Kickboxing adalah latihan kardiovaskular yang memadukan teknik bela diri dan senam dasar sehingga akan membuat Anda cepat berkeringat. Dari gerakan dasar kickboxing saja, Anda akan membakar banyak kalori melalui gerakan meninju hingga menendang.

4. Berenang

Berenang adalah olahraga yang memanfaatkan air dan keseimbangan tubuh sehingga tanpa disadari Anda telah mengeluarkan tenaga ekstra untuk melawan daya apung dan mempertahankan keseimbangan. Anda juga tak perlu berenang bolak-balik hingga lima putaran kok. Dengan hanya bersandar ke tepi kolam dan posisi kaki lurus serta mengayunkannya ke bawah dan kemudian menaikkannya setinggi mungkin, Anda sudah membakar banyak kalori.

5. Aerobik

Aerobic sangat disarankan bagi Anda yang mendambakan bentuk tubuh ideal karena gerakan di dalamnya dapat membakar lemak yang menumpuk pada bagian tubuh tertentu seperti bagian perut, pantat, lengan, dan paha. Olahraga aerobic dapat membakar kalori dengan cepat melalui cara yang menyenangkan.