Miliki Wajah Sehat Dan Berkilau Dengan Tips Ini

Miliki Wajah Sehat Dan Berkilau Dengan Tips Ini

Informasi Terkini – Kulit bersinar dan sehat menjadi idaman semua orang. Namun, untuk mendapatkannya tentunya membutuhkan usaha yang maksimal pula. Nah, bagi Anda yang ingin mendapatkan kulit bersinar dan sehat, Anda bisa mencoba beberapa tips berikut ini, lho.
Apa saja? Simak ulasannya di bawah ini.
1. Konsumsi buah tinggi vitamin C
Tubuh memproduksi kolagen untuk tetap menjaga kulit tetap sehat. Nah, dengan mengonsumsi vitamin C, produksi kolagen pun dapat meningkat yang kemudian dapat berpengaruh juga dalam mencegah berbagai masalah kulit.
Vitamin C bisa Anda dapatkan pada beberapa buah, seperti jeruk, mangga, dan pepaya.
Bahkan, dalam sebuah penelitian diungkapkan produk perawatan kulit yang mengandung vitamin C dan digunakan selama 12 minggu dapat mengurangi berbagai tanda penuaan, seperti keriput
2. Lindungi kulit dari sinar matahari
Paparan sinar matahari yang berlebihan dan mengakibatkan kerusakan kulit. Untuk itu, lindungi kulit dari paparan sinar matahari dengan selalu memakai sunscreen atau tabir surya dengan minimal SPF15 ketika berada di luar ruangan.
3. Tidur yang cukup
Selain mencegah mata panda, tidur cukup dapat membantu kulit untuk terjaga kesehatannya. Sebab, di malam hari, tubuh akan memproduksi kolagen lebih banyak. Orang dewasa disarankan untuk tidur minimal 7-8 jam dalam sehari.
4. Berolahraga
Rutin berolahraga dapat menjaga kesehatan kulit. Karena dengan berolahraga dapat meningkatkan fungsi jantung dalam memompa darah sehingga seluruh tubuh akan menerima asupan oksigen yang mencukupi, termasuk juga pada kulit.
Anda bisa melakukan olahraga minimal 15 menit sehari, seperti jogging, berenang, atau jalan kaki.
5. Minum air putih
Cairan dalam tubuh yang tercukupi dapat mempertahankan kelembutan kulit. Dengan begitu, minum air putih minimal 8 gelas sehari agar terhindar dari dehidrasi.
6. Makan sehat
Selain memenuhi nutrisi serta gizi dalam tubuh, makan sehat dapat menjaga kulit dari kerusakan kulit. Makanan dengan kandungan vitamin B, C, dan E serta antioksidan perlu dikonsumsi untuk kesehatan kulit.
7. Bersihkan kulit
Untuk membuat berkilau dan tetap sehat, kita juga perlu membersihkannya secara teratur. Mencuci muka minimal dua kali sehari dapat mencegah penumpukan kotoran dan minyak yang kemudian akan menyumbat pori-pori dan dapat menimbulkan jerawat. Anda bisa menggunakan sabun cuci muka yang cocok dan sesuai dengan kebutuhan Anda.
8. Gunakan pelembap
Setelah mencuci muka jangan lupa untuk langsung mengeringkannya dengan handuk. Pastikan handuk yang digunakan untuk wajah berbeda dengan untuk tubuh. Setelah itu, pakai pelembap yang cocok dengan kulit Anda.