Wabah penyakit covid-19 yang semakin menyebar membuat kita menjadi semakin was-was. Menjaga imun tubuh untuk selalu sehat dan fit adalah salah satu cara agar terhindar dari penyakit tersebut.

Namun, banyaknya aktivitas yang dilalui membuat kita terkadang abai terhadap pola hidup sehat. Akibatnya, jarang berolahraga, pola makan tak diatur, dan tidak mecukupi vitamin serta nutrisi membuat tubuh mudah drop dan sakit.

Untuk menghindari hal seperti itu, kamu perlu beberapa tips. Seperti apa? Simak ulasannya berikut ini.

1. Tanamkan niat untuk hidup sehat dan biasakan.

Pastikan sebelum memulai sesuatu, tanamkan niat dan keinginan terlebih dahulu. Kemudian, buatlah jadwal agar kamu lebih konsisten dalam menjalaninya. Jika hal tersebut sudah dilakukan secara rutin, maka kamu akan lebih mudah untuk menjalaninya.

2. Atur pola makan dengan baik.

Mengatur pola makan sehari-hari dengan baik. Usahakan untuk selalu makan makanan bergizi yang dapat melengkapi kebutuhan nutrisi harian. Dan jangan lupa memperbanyak konsumsi sayur dan buah urung menjaga kestabilan tubuh.

3. Lakukan olahraga secara rutin.

Kamu tak perlu melakukan olahraga dengan intensitas yang berat, cukup olahraga ringan namun teratur. Seperti jogging, bersepeda, senam, skipping dan lainnya. Olahraga akan membantu meningkatkan metabolisme sekaligus membuat tubuh lebih bugar.

4. Sekali-kali boleh coba menu favoritmu.

Selalu makan makanan sehat memang terkadang membuat kita jadi merasa jenuh. Tidak apa-apa untuk sesekali mengonsumsi makanan favoritmu, seperti junk food. Namun ingat, hal ini tidak boleh berlebihan. Anggap saja hal tersebut sebagai hadiah dari jerih payahmu selama itu telah melakukan pola hidup sehat secara rutin.

5. Tetap konsisten.

Setiap ingin berhenti untuk menjalankannya, selalu ingat bahwa hasil tidak akan menghianati usaha. Jadi, pola hidup sehat yang kamu jalankan ini juga nantinya akan berdampak baik bagi masa depanmu agar jauh lebih sehat dan tidak mudah mengalami sakit. Konsisten sangat diperlukan agar hasil baik tersebut dapat terwujud.

Selamat mencoba!