Bagi pasangan suami istri pasti membutuhkan masa kesuburan. Namun, banyak hal yang dapat menurunkan kesuburan pria. Ternyata kondisi tersebut biasa diatasi dengan mengonsumsi makanan bernutrisi, yaitu toge.

Di Indonesia, toge sendiri sudah cukup dikenal dan banyak dikonsumsi dalam beraneka masakan. Toge memiliki kandungan serat yang tinggi dan bebas lemak. Ingin tahu lebih dalam mengenai manfaat mengonsumsi toge? Berikut ini ulasannya.

1. Meningkatkan kualitas sperma

Seperti yang dibahas di atas, toge memberikan peran dalam meningkatkan kualitas sperma para pria. Protein yang terkandung dalam toge adalah sebanyak 19% lebih tinggi dibandingkan jenis biji-bijian lainnya. Menurut sebuah penelitian dari Melbourne, mengonsumsi banyak protein dapat memiliki kemampuan reproduksi yang lebih baik.

2. Mengurangi kecemasan

Kecemasan kerap kali muncul akibat tekanan, entah itu dari pekerjaan, hubungan dengan pasangan ataupun orang sekitar dan lainnya. Namun, masalah kecemasan bisa diringankan dengan rutin mengonsumsi toge. Pasalnya toge memiliki kandungan vitamin C yang bisa bekerja untuk mengembalikan mood seseorang.

3. Menjaga kesehatan mata

Tak hanya wortel, di dalam toge juga terdapat kandungan vitamin A yang berguna untuk menjaga kesehatan mata. Selain itu, toge memiliki antioksidan, lutein, dan zeaxanthin yang baik untuk mencegah sel mata dari paparan radikal bebas hingga menurunkan risiko degenerasi makula.

4. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh

Adanya vitamin C dalam toge dapat berfungsi untuk membuat stimulan pada sel darah putih dalam melawan infeksi virus yang menyebabkan penyakit. Kamu bisa mendapatkan manfaat ini jika mengonsumsinya secara teratur.