Saat sedang mengalami hidung tersumbat, bernapas seperti menjadi kegiatan yang sangat melelahkan. Bahkan banyak orang mengaku, hidung tersumbat bikin aktivitas sehari-hari mereka menjadi tak nyaman. Pasalnya, kebanyakan kondisi hidung tersumbat dibarengi dengan flu, sakit kepala, dan badan terasa pegal.

Agar kondisinya segera membaik, minum obat-obatan pereda flu sering menjadi andalan banyak orang. Padahal bergantung pada obat secara terus-menerus bukan hal yang baik. Maka dari itu, gunakanlah cara-cara yang alami terlebih dahulu untuk menghempaskan hidung tersumbat. Begini caranya!

Minum Banyak Air Putih

Cukupi hidrasi tubuh dan kelembapan tenggorokan dengan minum banyak air putih. Kalau bisa air hangat disarankan karena mampu mengencerkan lendir dan mengurangi peradangan di sinus sehingga kondisi hidung tersumbat dapat berkurang. Hindari konsumsi kafein karena dapat menambah dehidrasi tubuh.

Cukupi Kebutuhan Vitamin C

Tubuh tidak dapat memproses vitamin C sendiri sehingga perlu dicukupi dari asupan makanan atau minuman. Vitamin C akan berkhasiat untuk meredakan pilek dan rasa tak nyaman saat hidung tersumbat. Konsumsi buah jambu dan jeruk yang sudah dipastikan kaya vitamin C didalamnya. Saat kebutuhan vitamin C terpenuhi, daya tahan tubuh akan meningkat dan mempercepat proses penyembuhan.

Hirup Uap Air Rebusan

Selain membantu menghangatkan tubuh, menghirup uap dari air rebusan dapat membantu melegakan hidung. Menambahkan beberapa bayan herbal, seperti daun mint atau minyak kayu putih juga akan lebih baik.

Makan Sup Hangat

Buatlah sup dan makan selagi masih hangat. Makanan seperti ini akan mengurangi keluhan hidung tersumbat dan bisa melegakan saluran pernapasan dengan mudah.

Minum Jahe Hangat

Bikin minuman penghangat untuk menghempaskan hidung tersumbat. Caranya, kupas 1 buah jahe dan bersihkan. Geprek jahe dan masukkan ke dalam rebusan air. Tambahkan madu sebagai pemanisnya. Tuangkan air jahe ke gelas dan nikmati selagi hangat. Minuman ini akan menenangkan tenggorokan.

Bawang Putih

Cara selanjutnya dengan bawang putih. Aroma khas yang tajam dari bawamg putih diyakini dapat membantu meredakan kondisi hidung yang sedang mampet. Coba geprek bawang putih dan seduh dalam air panas. Minum saat masih hangat dan rasakan manfaatnya.

Mudah, kan? Kalau masalah hidung tersumbat tak kunjung mereda hingga lebih dari tiga hari segera cek dan konsultasi dengan dokter ya. Selamat mencoba!