Tips Efektif Mendampingi Orang Terdekat Yang Mengalami Depresi

Tips Efektif Mendampingi Orang Terdekat Yang Mengalami Depresi

Informasi Terkini – 1. Berada di Sisi Orang yang Mengalami Depresi

Dikutip dari psych central, cara terbaik untuk mendampingi orang dengan depresi adalah berada disisinya. Anda mungkin takut jika mereka akan marah atau merasa terhina dengan perkataan Anda. Maka, yang harus Anda lakukan adalah duduk di sampingnya dan memberikan kata-kata pendukung seperti "Anda sangat penting bagi saya” atau "Apa yang dapat saya lakukan untuk membantu Anda?” dan "Kami akan menemukan cara untuk membantu Anda merasa lebih baik”.

2. Menjadi Pendengar yang Baik

Saran selanjutnya yang mungkin dapat membantu adalah dengan menjadi pendengar yang baik. Pastikan agar Anda hanya mendengarkan perasaan mereka tanpa menghakimi. Orang yang sedang depresi cenderung menarik diri dari pergaulan, maka diperlukan kemauan dari mereka sendiri untuk mampu menceritakan apa yang terjadi. Cobalah untuk menjadi pendengar yang baik dan bersikap dengan lembut.

3. Jangan Membandingkan dengan Orang Lain

Menurut Serani, mengatakan bahwa Anda tahu bagaimana perasaan orang yang mengalami depresi, tidak akan membantu sama sekali. Sama halnya dengan membuat perbandingan dengan orang lain. "Si A saja bisa, masa kamu nggak?”. Hal ini justru akan membuat orang dengan depresi semakin putus asa. Pasalnya, orang memiliki kapasitas sendiri dalam mengendalikan emosi dan menyelesaikan masalah, maka Anda tak bisa menyamakan masalah satu dengan yang lain.

4. Jangan Bersikap Keras

Jika menurut Anda bersikap keras akan membuat orang yang depresi takut, hal ini justru tak akan berhasil. Sebagai contoh, Anda mengancam untuk pergi karena tak sabar dengan keadaan sahabat yang sedang depresi. Menurut Serani, hal ini tidak berguna karena justru akan membuat mereka terpuruk dan semakin depresi.

5. Tetap Sabar

Kunci dalam mendampingi orang depresi adalah kesabaran. Dengan bersabar, secara tidak langsung Anda memberi tahu bahwa apapun yang terjadi, Anda akan selalu berada di sisi sahabat atau anggota keluarga yang sedang depresi.

Mendampingi orang dengan depresi sama halnya dengan berjalan di atas telur, salah melangkah tentu akan memperburuk keadaan. Sebagai solusinya, berada di sisi orang tersebut dengan sabar merupakan hadiah terbaik untuknya.