Keluhan pegal dan nyeri sendi banyak dialami oleh semua orang. Rasa nyeri pada tubuh sangat menggangu aktivitas harian. Tingkat rasa pegal dan nyeri otot berbeda-beda sehingga harus diatasi dengan minum obat atau mengoleskan krim yang berguna untuk mengatasi capek dan pegal. Berikut penyebab tubuh merasa pegal dan nyeri otot.

1. Olahraga berlebihan

Olahraga memang dibutuhkan bagi tubuh. Namun, jika kamu melakukan olahraga yang berlebihan dapat memicu capek dan pegal. Otot dipaksa bekerja dengan keras sehingga otot-otot akan menegang.

2. Mengangkat beban berat

Memikul beban yang berat juga dapat menyebabkan pegal dan nyeri otot. Apalagi kamu memikul hanya sebelah saja. Karena otot akan berkontraksi dan dipaksa untuk menahan beban akan kaku dan menyebabkan pegal.

3. Berdiri atau duduk terlalu lama

Berdiri dalam waktu lama juga dapat menyebabkan pegal dan nyeri otot. Pada saat berdiri, kaki menopang berat tubuh sehingga persendian akan terasa pegal.

Saat duduk, pegal dan nyeri akan menyerang. Karena sandi akan tidak bisa digerakkan karena terlalu lama berdiam.

4. Cedera

Cedera yang disebabkan karena olahraga atau habis jatuh dapat memicu pegal dan nyeri otot. Pasalnya, otot akan kaget dan menegang sehingga kita merasa capek dan pegal.