Tidur memang diperlukan untuk memulihkan kembali kondisi tubuh. Umumnya, orang dewasa membutuhkan tidur selama 7-8 jam setiap hari untuk mendapatkan waktu tidur yang berkualitas.

Kurangnya waktu tidur memang menimbulkan beberapa dampak buruk. Mulai dari sulit berkonsentrasi, tubuh lemas, dan pusing. Tapi tahukah kamu, kelebihan waktu tidur juga bisa menyebabkan bahaya. Berikut ini diantaranya.

1. Depresi

Orang yang mengalami kecemasan dan stres cenderung mengalami gangguan tidur. Dalam beberapa kasus, mereka lebih memilih untuk menghabiskan waktu dengan tidur. Hal ini justru bisa mengarah pada keputusasaan, kelelahan, dan tidak semangat untuk bangun tidur. Jika Anda mengalaminya, hati-hati hal ini bisa menjadi pertanda depresi.

2. Kerusakan Otak

Penelitian mengungkapkan kinerja otak bisa mengalami penurunan saat waktu tidur terlalu panjang. Apalagi hal ini dibarengi dengan kualitas tidur yang buruk dapat merusak fungsi kognitif otak. Dampaknya adalah kemampuan dalam mengingat dan berkonsentrasi akan mengalami penurunan secara drastis.

3. Bikin Badan Gemuk

Tidur melebihi waktu ideal dapat berhubungan dengan obesitas. Mereka yang tidur 9-11 jam sehari setidaknya dapat mengalami peningkatan berat badan sebanyak 5 kg. Meskipun faktanya belum jelas, para dokter mengklaim bahwa hal ini dipengaruhi karena aktivitas fisik yang berkurang karena digunakan untuk tidur.

4. Masalah Jantung

Banyaknya waktu tidur dapat mempengaruhi kondisi kesehatan jantung. Dalam penelitian menyatakan bahwa mereka yang memiliki tidur panjang berisiko dia kali lipat terkena angina. Dan hal ini juga berhubungan pada meningkatnya risiko penyakit arteri koroner sebanyak 1,1 kali lipat.